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 本を書きました。絶賛発売中です!→ 『1つのことを長く続けられる技術』  本の詳細 → 『1つのことを長く続けられる技術』

 
 

健康

『パンデミックなき未来へ 僕たちにできること』ビル・ゲイツ

ビル・ゲイツ氏が、パンデミックなき未来を作るために、どうしたら良いかということを書かれています。 今後、またパンデミックが起こるかもしれません。 そうならないように、また、そうなった時にどうするかといったことを考える参考になると思います。 パ…

『ウェルビーイング』前野 隆司、前野 マドカ。ウェルビーイングとは?幸福度とパフォーマンスの関係

ウェルビーイングについて書かれています。 仕事や経営、家庭や地域との関連などについても説明されています。 ウェルビーイング (日経文庫) 作者:前野隆司,前野マドカ 日経BP Amazon 楽天 『ウェルビーイング』 『ウェルビーイング』前野 隆司、前野 マドカ…

『LIFE SCIENCE(ライフサイエンス)  長生きせざるをえない時代の生命科学講義 』吉森 保

生命科学者の吉森保氏が、生命科学の基本から、抗体やウイルスの話、オートファジーについてなどを説明されています。 長生き、寿命を伸ばすといった話もあるので、長生きしたい方などが読まれると、参考になることが見つかると思います。 LIFE SCIENCE(ラ…

『EAT 最高の脳と身体をつくる食事の技術』ショーン・スティーブンソン

食べ物、大切ですよね。 体は食べ物が作って、体と脳などはつながっていますから。 本書では、脂肪を落として健康になるための食事、知的能力、人間関係、睡眠を改善するための食事などについて書かれています。 EAT 最高の脳と身体をつくる食事の技術 『EAT…

『休息の科学 息苦しい世界で健やかに生きるための10の講義』

人気の休息は? 世界135カ国18,000人の調査でわかった人気の休息トップ10について書かれています。 意外なことも、休息になるのだとわかります。 休息の科学 息苦しい世界で健やかに生きるための10の講義 作者:クラウディア・ハモンド TAC出版 Amazon 楽天 …

『ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である』ジョン メディナ

健康な脳の作り方というのでしょうか、脳に有益なことは何かといったことが書かれています。 健康な脳を作りたい方が読まれると、参考になることが見つかると思います。 ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である 作者:メディナ,ジョン 東洋経済新報社 A…

『最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法』

体調良く過ごしたいですよね。 体調で、パフォーマンスが変わってきます。 本書では、体調、コンディションを整える方法について書かれています。 『最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法』鈴木 祐 『最高の体調』こ…

『Sleep,Sleep,Sleep』深い睡眠を取りたいなら

『Sleep,Sleep,Sleep』というタイトルで、睡眠についての本です。 「今わかっていること」を集約して睡眠の知識を体系化ということで、睡眠についてわかっていることがまとめられています。 『Sleep,Sleep,Sleep』深い睡眠を取りたいなら 『Sleep,Sleep,Slee…

『LIFESPAN(ライフスパン)―老いなき世界』

不老長寿。不老不死。 不老長寿、不老不死は、多くの人が望むことなのではないでしょうか。 本書、『LIFESPAN(ライフスパン)―老いなき世界』では、そんな不老長寿、さらに死についてなどが書かれています。 『LIFESPAN(ライフスパン)―老…

現代の高齢者は余生が長い。まずやるべき5つのこと『人生100年時代、「幸せな老後」を自分でデザインするためのデータブック』大石 佳能子 (著)

『人生100年時代、「幸せな老後」を自分でデザインするためのデータブック』大石 佳能子 (著) DESIGN MY 100 YEARS 100のチャートで見る人生100年時代、「幸せな老後」を自分でデザインするためのデータブック 作者: 大石佳能子 出版社/メーカー: ディスカヴ…

『果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?』人はなぜ太りすぎるのか?

『果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?』 ロバート・H・ラスティグ 果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか? 作者: ロバート・H・ラスティグ,中里京子 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2018/09/13 メディ…

『心を休ませるために今日できる5つのこと』

『心を休ませるために今日できる5つのこと』 ボニー・セント・ジョン,アレン・P・ヘインズ 心を休ませるために今日できる5つのこと マイクロ・レジリエンスで明日のエネルギーをチャージする 作者: ボニー・セント・ジョン,アレン・P・ヘインズ,三浦和子 出…

【健康】『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』川井治之

『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』川井治之 頑張らずにスッパリやめられる禁煙 作者: 川井治之 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2017/07/11 メディア: 単行本(ソフトカバー) Amazon 楽天 『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』の目次 第1章 …

不安を減らすには?『不安遺伝子を抑えて心がす~っとラクになる本』山本潤一

『不安遺伝子を抑えて心がす~っとラクになる本』山本潤一 不安遺伝子を抑えて心がす~っとラクになる本 作者: 山本潤一 出版社/メーカー: 秀和システム 発売日: 2016/09/17 メディア: 単行本 Amazon 楽天 『不安遺伝子を抑えて心がす~っとラクになる本』の目…

『医学常識はウソだらけ 図解版 分子生物学が明かす「生命の法則」』

医学は、よくわからないところがありますよね。 そして、それが合っているのかどうなのか。 本書、『医学常識はウソだらけ 図解版 分子生物学が明かす「生命の法則」』は、分子生物学から考えた、健康維持といったことについて書かれています。 『医学常識は…

スタイルを維持するには?『倖田來未流 美ボディの習慣』倖田來未

倖田來未さんの、スタイル維持などの方法や習慣について書かれています。 普段から意識されていることなどを、紹介されています。 『倖田來未流 美ボディの習慣』倖田來未 倖田來未流 美ボディの習慣 作者: 倖田來未 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥ…

【睡眠】『よく眠るための科学が教える10の秘密』リチャード・ワイズマン

『よく眠るための科学が教える10の秘密』リチャード・ワイズマン よく眠るための科学が教える10の秘密 (文春e-book) 作者: リチャード・ワイズマン,木村博江 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2015/11/13 メディア: Kindle版 本の目次 はじめに さぁ、この…

【健康】『究極の体調管理 人生を変えるハイパフォーマンス計画』鈴木 登士彦

『究極の体調管理 人生を変えるハイパフォーマンス計画』鈴木 登士彦 究極の体調管理 人生を変えるハイパフォーマンス計画 作者: 鈴木登士彦 出版社/メーカー: 日本実業出版社 発売日: 2016/02/04 メディア: 単行本(ソフトカバー) 本の目次 序章 「超健康…

『世界のエリートがやっている最高の休息法―「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』

『世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』久賀谷亮 脳疲労が消える最高の休息法【音声ダウンロード付き】――[脳科学×瞑想]聞くだけマインドフルネス入門 作者:久賀谷 亮 ダイヤモンド社 Amazon 本の目次 先端脳科学が…

【感想】『「脳疲労」社会 ストレスケア病棟からみえる現代日本』徳永 雄一郎

『「脳疲労」社会 ストレスケア病棟からみえる現代日本』徳永 雄一郎 「脳疲労」社会 ストレスケア病棟からみえる現代日本 (講談社現代新書) 作者: 徳永雄一郎 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2016/01/20 メディア: 新書 本の目次 第一章 現代日本と脳疲労…

『時間やお金をかけなくても 手軽にできるていねいな食生活』加藤 ゑみ子

『時間やお金をかけなくても 手軽にできるていねいな食生活』加藤 ゑみ子 時間やお金をかけなくても 手軽にできるていねいな食生活 作者: 加藤ゑみ子 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2016/04/14 メディア: 単行本(ソフトカバー…

『寝不足でも結果を出す全技法』西多昌規【感想】

『スタンフォード大学で学んだ睡眠医学の専門家が教える 寝不足でも結果を出す全技法』西多昌規 スタンフォード大学で学んだ睡眠医学の専門家が教える 寝不足でも結果を出す全技法 作者: 西多昌規 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日…

『長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい』仲野孝明

『長く健康でいたければ、「背伸び」をしなさい』仲野孝明 背伸び。いきなりですが、背伸びしていますか? 健康と背伸び。 なんとなく関係がありそうですよね。 本書では、背伸びや姿勢と健康の関係について書かれています。 『長く健康でいたければ、「背伸…

『検査なしで、自分の病気を推理する方法』藤原 崇志

『検査なしで、自分の病気を推理する方法』藤原 崇志 検査なしで、自分の病気を推理する方法 作者: 藤原崇志 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2015/08/27 メディア: 単行本(ソフトカバー) 自分の病気 病気がどんな病気なのか。…

『効く健康法 効かない健康法』岡田 正彦

『効く健康法 効かない健康法』岡田 正彦 効く健康法 効かない健康法 作者: 岡田正彦 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2015/08/27 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 健康法 いろいろな健康法が言わ…

『腸の「吸収と排出」が健康の10割』大竹真一郎

『腸の「吸収と排出」が健康の10割』大竹真一郎 腸の「吸収と排出」が健康の10割 作者: 大竹真一郎 出版社/メーカー: ワニブックス 発売日: 2015/07/28 メディア: 単行本(ソフトカバー) 健康に腸が大切 腸が、健康には大切。 最近、こんなことを聞いたこと…

『体の不調は「唾液」を増やして解消する』森 昭

⇒『体の不調は「唾液」を増やして解消する』森 昭 体の不調は「唾液」を増やして解消する 作者: 森昭 出版社/メーカー: PHP研究所 発売日: 2015/04/14 メディア: 単行本(ソフトカバー) 唾液の働き 唾液がどんな働きがあるか。 詳しいという人は、あまり多…

『なんでもホルモン 最強の体内物質が人生を変える』伊藤 裕

『なんでもホルモン 最強の体内物質が人生を変える』伊藤 裕 なんでもホルモン 最強の体内物質が人生を変える (朝日新書) 作者: 伊藤裕 出版社/メーカー: 朝日新聞出版 発売日: 2015/03/13 メディア: 新書 体内物質・ホルモン 本書では、体内物質のホルモン…

『30代ビジネスマンの「太らない」「疲れない」21の習慣』水野雅浩

『30代ビジネスマンの「太らない」「疲れない」21の習慣』水野雅浩 30代ビジネスマンの「太らない」「疲れない」21の習慣―世界のエリートが実践している“健康マネジメント" 作者: 水野雅浩 出版社/メーカー: 飛鳥新社 発売日: 2015/02/17 メディア: 単行本(…

『じつは怖い外食 ~サラリーマンランチ・ファミリー外食に潜む25の危険~』

『じつは怖い外食 ~サラリーマンランチ・ファミリー外食に潜む25の危険~』 南 清貴 じつは怖い外食 ~サラリーマンランチ・ファミリー外食に潜む25の危険~ (ワニブックスPLUS新書) 作者: 南清貴 出版社/メーカー: ワニブックス 発売日: 2014/03/08 メディア: …