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『１つのことを長く続けられる技術』こばやしただあき
わたしの３冊目の著作です。
習慣術について書きました。自分を変えて、成長するための習慣術です。
ダイエット、禁煙、禁酒、英語の勉強など、続けたいけれども続けられない。
そういうことはありますよね。
▼ ここに注目 ▼
「では、なぜいい習慣を身につけ、悪い習慣をやめられないのでしょうか？
それは、どうすれば習慣化できるかを知らないからです。」（p.19）
いい習慣を身につけられない、悪い習慣をやめられない理由
習慣が大切と言われます。
しかし、なかなかいい習慣を身につけられない、悪い習慣をやめられないというのはありますよね。
なぜでしょうか？
習慣化の技術を知らないからです。おそらく習ったことはないですよね。
モチベーションの「罠」
「モチベーションがないから続けられないのだと考えている人は、モチベーションを上げようとします。しかし、それでモチベーションが上がればいいのですが、当然モチベーションが上がらないときもあります。すると、なかなか続けられません。続けられないとますますモチベーションは上がりにくくなり、より続けにくくなります。こうして、どんどんマイナスのスパイラルに陥っていくのです。」（p.128）
モチベーションややる気を上げ続けるのはむずかしい
いつもやる気満々。そういう人であれば、続けることは簡単でしょう。
しかし、そうではないとしたら、モチベーションを無理に上げようとしても、やる気を維持するのはむずかしいでしょう。
無理は続きませんから。
だから、やる気やモチベーションに頼らない、続ける方法を知っておく必要があります。
知りたい方は、本書を読んでみてください。
▼どんな人に読んで欲しいか？
続けられない。変われない。
そんな人に、本書を読んで欲しいと思っています。
わたしも、昔は、そんな一人でした。
そんなわたしが、続けられるようになったのは、習慣化の技術を身につける
ことができたからです。
続けたいけれども、続けられない。
変わりたいけれども、変われない。
そんな方に、読んで欲しいと思っています。
１つのことを長く続けられる技術
続けたいのに、続けられない。
もし、あなたがそんな人なら、本書を読んでみてください。
習慣化の技術を身につけて、続けられる自分に変われるはずですから。
そして、こちらの本と合わせて読むと、時短もできるようになって、
やりたいことを行う時間もできるようになります。
まだ読まれていない方は、合わせて読んでみてください。
『仕事のムダを削る技術』こばやし ただあき(著)
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆
▼ おすすめしたい方 ▼
自分を変える習慣を身につけたい方。
ビジネスパーソン。
★『１つのことを長く続けられる技術』こばやしただあき
★【今日の「ビジネス書をチカラに！」】
習慣化の技術を知らないから、続けられない
⇒ 習慣化の技術を、身につけていますか？
『１つのことを長く続けられる技術』目次
２．自分を信用しない
７．不器用になる
８．脳を興奮させる
１２．物事を損得で考える
１９．やめグセを知る
２２．“自分の外”に喜びを見つける
３２．物理的に離れる
３４．後回しにする
