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 本を書きました。絶賛発売中です!→ 『1つのことを長く続けられる技術』  本の詳細 → 『1つのことを長く続けられる技術』

 

 
 

 

『世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと』

『世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと』クリス・ベイリー

世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと (T's BUSINESS DESIGN)

世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと (T's BUSINESS DESIGN)

  • 作者: クリス・ベイリー,Chris Bailey,服部京子
  • 出版社/メーカー: TAC出版
  • 発売日: 2017/09/13
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

本の目次

 はじめに

新しく生産性を定義づけたみた

PART1 基本となる四つのこと
PART2 時間とは浪費されるもの
PART3 時間整理がすべてではない
PART4 タスクを断捨離する
PART5 頭のなかを整理する
PART6 集中力を鍛える
PART7 飲食・運動・睡眠の攻略法
PART8 生産性を上げたいあなたへ
最後のステップ
・AYOPの日々から一年たって

 

生産性

新しいテクニックなどを求めるというのとはちょっと違って、著者が、試してみてわかったことがまとめられています。

効率的に動くといったことを、読み物として読んでみたいなら、こういう本もあるという本だと思います。


生産性バカ:ここに注目・言葉・名言

「誰よりも生産的に働く人たちは時間だけではなく、集中力と活力もコントロールしている。
 この三つの要素はきわめて重要だ。上手に時間を使わなければ、活力にあふれ、集中力が高まっていても、一日に多くん成果をあげられないだろう。
活力が充分だったとしても、集中できなければ生産的にはなれないだろう。
活力をうまく維持できなければ、時間や集中力をコントロールできたとしても、その日の目標を達成するのに充分な燃料を確保できないことになる。」
(p.22)

生産性の3つの要素。時間、集中力、活力

生産的になるには、時間の管理、集中力、活力が必要ということですね。

上の説明の通りですが、3つがないと、行動するのはむずかしいですよね。

3つを揃えて、さらに改善していくことで、生産性が高まるということがわかります。

本書では、そんな著者の試行錯誤から、わかったことが書かれています。

そういう意味では、効率などの興味がある方なら、方法としては、目新しいことはないかなと思います。読み物として読んでみると、面白く読めるのではないでしょうか。


目的を持って生産性に取り組もう

「なぜ自分はもっと生産的になりたいのか。その理由をしっかりと念頭に置くことが非常に重要だ。
 そもそもぼくは、早朝に起床する理由をきちんと考えていなかった。「誰もがまだ眠っている時間に起きて、誰よりも多くのことをこなすような”生産性の人”になる」。こんな目的のはっきりしない空想に酔っていただけだった。朝型人間になるには何が必要か、具体的に何がもたらされるのかについて深く考えていなかった。」(p.28)


目的を考える

なぜ生産性を高めたいのか?その理由などを考える。

こうしておくと、挫折しにくいということもあるでしょうし、どんなことをしたほうが良いのか、何をしなくて良いのかも、判断しやすくなりますね。

「朝型」人間が生産性が高いかどうかは、議論のあるところだったりします。
眠い時には、生産性が上がらないわけですが、無理に早く起きて睡眠不足でパフォーマンスが落ちるよりも、しっかり眠って、パフォーマンスが高い状況を作ったほうが、生産性は高いかもしれません。

目的は考えたいですね。

取り入れたいと思ったこと

個人的には、とくに目新しいことはなかったので、取り入れたいと思ったことは基本的にはないというか、もうすでにやっていることが多かったです。

そういう意味では、生産性というか効率を高めるということは、本書で書かれている方法や考え方になると、私も思います。

イマイチ効率的、生産的になれないという方が読んでみると良いだろうと思います。


あわせて読みたい

『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』
  グレッグ・マキューン

 

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

  • 作者: グレッグ・マキューン
  • 出版社/メーカー: かんき出版
  • 発売日: 2014/12/12
  • メディア: Kindle版

 

重要なことに集中する。大切なことです。

『エッセンシャル思考』は、そのための思考法について書かれています。
エッセンシャル思考を知りたい方が読まれると、参考になると思います。

読んでみてください。

『世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと』クリス・ベイリー

世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと (T's BUSINESS DESIGN)

世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと (T's BUSINESS DESIGN)

  • 作者: クリス・ベイリー,Chris Bailey,服部京子
  • 出版社/メーカー: TAC出版
  • 発売日: 2017/09/13
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

著者のクリス・ベイリー氏が、生産性を高めるために、試してわかったことが書かれています。

オーソドックスな効率アップの方法がまとめられている本ですね。

効率を高めたい方が読まれると参考になると思います。

おすすめ度

  ★★★★☆

 生産性について、著者が試してわかったことが、25個書かれています。
 あまり効率的ではないという人が知って、自分でやってみると良いと思います。
 こういう本は、自分でやったことがない方が読んでみて、やってみると変わっていきますね。

おすすめしたい方

効率的になりたい方。
ビジネスパーソン。

『世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと』クリス・ベイリー

世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと (T's BUSINESS DESIGN)

今日の読書「ビジネス書をチカラに!」

生産性の3つの要素。時間、集中力、活力

時間、集中力、活力はありますか?

『幸福の「資本」論―あなたの未来を決める「3つの資本」と「8つの人生パターン」』橘玲

『幸福の「資本」論―――あなたの未来を決める「3つの資本」と「8つの人生パターン」』橘玲

幸福の「資本」論―――あなたの未来を決める「3つの資本」と「8つの人生パターン」

幸福の「資本」論―――あなたの未来を決める「3つの資本」と「8つの人生パターン」

  • 作者: 橘玲
  • 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
  • 発売日: 2017/06/15
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

 『幸福の「資本」論』の目次

プロローグ あなたが存在することがひとつの奇跡

PART0 「金持ち」と「貧乏」の三位一体幸福論

1 幸福の3つのインフラ
2 「最貧困」から人生を考える
3 人生の8つのパターン

PART1 自由のための金融資産

4 お金と幸福の関係
5 マイナス金利の世界

PART2 自己実現のための人的資本

6 人的資本は「富の源泉」
7 クリエイティブクラスとマックジョブ
8 サラリーマンという生き方
9 オンリーワンでナンバーワンの戦略
10 高齢化社会の唯一の戦略

PART3 幸福のための社会資本
11 友だちとはなんだろう?
12 個人と間人
13 うつは日本の風土病
14 フリーエージェント戦略
15 「ほんとうの自分」はどこにいる?

エピローグ それでも幸福になるのはむずかしい
あとがき

幸福を「資本」で考える

幸福について、資本論的なアプローチで考えてみるという本ですね。

お金だけではなくて、社会資本などの人間関係も考えています。

資本という点で、幸福を考えると、どう考えらて、説明できるのかが書かれています。


幸福の3つのインフラ:ここに注目・言葉・名言

「人生を3つの資本=資産によって、幸福の条件である自由、自己実現、共同体=絆が決まります。そこにどのような家を建てるかは、一人ひとりが自らの価値観にもとづいて決めればいいことです。これが本書の基本的な主張です。」
(p.24)

幸福の3つの資本・資産

金融資産 自由
人的資本 自己実現
社会資本 共同体=絆

これが、幸福の3つの資本・資産ということです。

これらの3つでそれぞれ、自由、自己実現、共同体・人間関係といったものを実現できるということです。

この3つをどうするのか。これを考えることで、幸福を考える。

これが、本書の考え方ですね。

『幸福の「資本」論』幸福な人生の最適なポートフォリオ

「こうした特徴を考えれば、「幸福な人生」の最適なポートフォリオは、大切なひととのごく小さな愛情空間を核として、貨幣空間の弱いつながりで社会資本を構成することで実現できるのではないでしょうか。これをかんたんにいうと、「強いつながり」を恋人や家族にミニマル(最小)化して、友情を含めそれ以外の関係はすべて貨幣空間に置き換えるのです。」(p.260-261)

強いつながりと弱いつながり

強いつながりは、家族などとして構成して、それ以外の弱いつながりは、お金での関係にする。

こういった感じが、幸福な人生の最適なポートフォリオでは、ということです。

まあ、こういう選択もありますよね。

要は、上記の3つの資本を、自分なりに組み合わせるのが、自分にとって、幸福かを考えてみるということでしょう。

家族は弱いつながり、お金は強いつながり。これが幸せを感じるという人もいるでしょうから、自分の選択だろうと思います。

どうやって3つの資本を設計、デザインするのか。
個人の場合は、これを自分で考えるというのも、自由があると言えるだろうと思います。
自分はどうするのが良いと感じて、考えるのか。考えたいものですね。

取り入れたいと思ったこと

本書は、資本ということで、お金だけではないのですが、経済的な考え方で幸福を考えてみるというアプローチです。

幸せや幸福といったものを、経済的、資本的に考えたらどうなるか。

こういうことを考えてみるのも、幸福というのものを考える方法ですね。

考えたいなと思います。

あわせて読みたい

『「幸せ」について知っておきたい5つのこと NHK「幸福学」白熱教室』
  エリザベス・ダン、ロバート・ビスワス=ディーナー

「幸せ」について知っておきたい5つのこと NHK「幸福学」白熱教室 (中経出版)

「幸せ」について知っておきたい5つのこと NHK「幸福学」白熱教室 (中経出版)

  • 作者: NHK「幸福学」白熱教室制作班,エリザベス・ダン,ロバート・ビスワス=ディーナー
  • 出版社/メーカー: KADOKAWA / 中経出版
  • 発売日: 2014/12/24
  • メディア: Kindle版

書評、紹介などはこちらの記事です。

『「幸せ」について知っておきたい5つのこと NHK「幸福学」白熱教室』 - ビジネス書をビジネスのチカラに

幸せについて知っておくと良いことが書かれています。
幸せに興味がある方が読まれると、参考になると思います。

幸せはわかりにくいので、まずは知っておくと良いですね。

『幸福の「資本」論―――あなたの未来を決める「3つの資本」と「8つの人生パターン」』橘玲

幸福の「資本」論―――あなたの未来を決める「3つの資本」と「8つの人生パターン」

幸福の「資本」論―――あなたの未来を決める「3つの資本」と「8つの人生パターン」

  • 作者: 橘玲
  • 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
  • 発売日: 2017/06/15
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

資本論として、幸福を考えてみる。

本書は、そういう本ですね。

分けて考えることができるので、自分がどうしたいのかということを考えるのに
良いと思いました。

8つの人生パターンとあるように、パターンでも考えられると思います。

自分なりの幸福を考えたい方は読んでみると良いですね。

おすすめ度

  ★★★★☆

 幸福を資本という観点から考えると、どうなるか、ということが書かれています。
 幸福について、自分はどうしたいのか、どうなっていると幸福と思えるのか、資本などから考えたい方が読まれると、考えやすくなると思います。


おすすめしたい方

幸福の資本的側面を考えたい方。
ビジネスパーソン。

 

『幸福の「資本」論―――あなたの未来を決める「3つの資本」と「8つの人生パターン」』橘玲

幸福の「資本」論―――あなたの未来を決める「3つの資本」と「8つの人生パターン」

今日の読書「ビジネス書をチカラに!」

幸福の3つの資本・資産

金融資産 自由、人的資本 自己実現、社会資本 共同体=絆

幸福をどうやって考えますか?

『人は記憶で動く 相手に覚えさせ、思い出させ、行動させるための「キュー」の出し方』カーメン・サイモン

『人は記憶で動く 相手に覚えさせ、思い出させ、行動させるための「キュー」の出し方』カーメン・サイモン

人は記憶で動く 相手に覚えさせ、思い出させ、行動させるための「キュー」の出し方

人は記憶で動く 相手に覚えさせ、思い出させ、行動させるための「キュー」の出し方

  • 作者: カーメン・サイモン,小坂恵理
  • 出版社/メーカー: CCCメディアハウス
  • 発売日: 2017/05/30
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

『人は記憶で動く』の目次

第1章 記憶は目的のための手段である
意思決定に記憶が重要な理由

第2章 記憶へのビジネスからのアプローチ
記憶と決断に影響する3つのステップ

第3章 相手の記憶をコントロールする
ランダムな記憶を回避する現実的な方法

第4章 注目を集める
キューはいかにして行動への道を開くか

第5章 驚きのパラドックス
さらなる注目・時間・関与を獲得する代価

第6章 甘い期待
つぎに起こることへのワクワク感を生み出す方法

第7章 メッセージを繰り返させる
あなたの言葉を確実に繰り返してもらうテクニック

第8章 目立てば記憶される
人びとの心に長くとどまり行動を促す方法

第9章 「シンクの上で日記を書いている」
ストーリーを通して記憶を検索する

第10章 どの程度なら「多すぎる」のか?
あなたのコンテンツを犠牲にしない方法

第11章 脳はどのように決断するのか?
神経生物学と神経経済学の視点から選択について考える

第12章 忘れられる権利と意図的な記憶
偶然忘れられることと意図的に忘れられることのバランスをとる方法

記憶に残るコンテンツ作りのためのチェックリスト

人は記憶で動く

人は、どうすると動くのか?

人を行動させるための方法などについて書かれています。

 

人は記憶で動く:ここに注目・言葉・名言

 

「最も重要なのは、つぎに何が起きるかである

 脳が未来を予測するエンジンだとすれば、記憶はそのための燃料である。過去の記憶が必要なのは未来について理解する手がかりになるからで、それが唯一の理由だと言ってもよい。私たちは日常生活において、生物学的適応度の最大化につながる行動を選択する。脳は環境のなかから重要な特徴を選び出し、それがどんな報酬をもたらすか、過去の記憶に基づいて予測したうえで、その情報を手がかりにして最も有利な決断を算出するように進化したのである。」
(p.13)


脳は未来を予測する。記憶はその「燃料」

未来の予測は、過去の記憶によって行われる。

脳にはそういうところがありますよね。

昨日、雨だったから、今日も雨。昨日、雨だったから、今日は晴れ。

ここまで単純ではないかもしれませんが、過去を考えて、未来を考える。
こういうところはあるでしょう。

最近、統計の大切さが言われる本が売れていたりしたこともありましたが、それは、あまり統計やデータで考えるということをする人は多くはないからで、あいまいな記憶に基づいて考える人が多いということなのかもしれません。

いずれにしても、人は記憶で動くというところはありますよね。
ということで、本書では、どんな記憶で人は動くのかといったことも、書かれています。


相手の心に残るためには?

「相手の心に残るためには、相手の条件反射、習慣、重要な目標の一部にならなければならない。」(p.15)

記憶で動くとしたら、まずは覚えてもらわなくてはなりません

そのように、人間には、記憶で動く部分があるとしたら、なんにせよ、まずは、覚えてもらわなくてはなりませんよね。

記憶されていないことでは、行動につながらないとなってしまうでしょうから。

では、記憶に残るには、相手の心に残るにはどうするとよいのか?

相手の条件反射、習慣、重要な目標の一部になる必要があるということです。

それぞれについて、詳しくは本書を読んでみてほしいのですが、習慣ということだと、相手が習慣としていることに関連していることを伝えるといったことです。

これら3つのことに関連していることを伝えるなどして、記憶に残るようにするということですね。

取り入れたいと思ったこと

取り入れたいというか、やはり統計や記録も大切だなと思いました。

行動する際に、記憶で動くというのはあるでしょうけれど、記憶は意外と正確ではなかったりしますよね。

あいまいな記憶で動くと失敗することもあるでしょう。

本書を読んで、統計や記憶の大切さを感じることになりました。

あわせて読みたい

『脳科学は人格を変えられるか?』エレーヌ・フォックス

脳科学は人格を変えられるか? (文春文庫)

脳科学は人格を変えられるか? (文春文庫)

  • 作者: エレーヌフォックス,Elaine Fox,森内薫
  • 出版社/メーカー: 文藝春秋
  • 発売日: 2017/08/04
  • メディア: 文庫

 

脳を知ることで、人格を変えやすくなる。

そういことはあるでしょう。

本書では、脳科学の知見から、ポジティブ、ネガティブな性格を
どのように変えられるのかといったことが紹介されています。

脳科学や人格について考えたい方が読まれると、参考になると思います。

読んでみてください。

『人は記憶で動く 相手に覚えさせ、思い出させ、行動させるための「キュー」の出し方』カーメン・サイモン

人は記憶で動く 相手に覚えさせ、思い出させ、行動させるための「キュー」の出し方

人は記憶で動く 相手に覚えさせ、思い出させ、行動させるための「キュー」の出し方

  • 作者: カーメン・サイモン,小坂恵理
  • 出版社/メーカー: CCCメディアハウス
  • 発売日: 2017/05/30
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

人は記憶で動く。

人を動かす記憶とはどういうものなのか?人を行動させるための方法などが書かれています。

人の行動などに興味がある方が読まれると、参考になると思います。

おすすめ度

  ★★★★☆

 人は何で動くのか?本書では、記憶ということで、記憶によって人を動かす方法について書かれています。
 人の動かし方。そんなことに興味がある方が読まれると、興味深く読むことができるでしょう。

おすすめしたい方

マーケティング担当者。
経営者。

『人は記憶で動く 相手に覚えさせ、思い出させ、行動させるための「キュー」の出し方』カーメン・サイモン

人は記憶で動く 相手に覚えさせ、思い出させ、行動させるための「キュー」の出し方

今日の読書「ビジネス書をチカラに!」

脳は未来を予測する。記憶はその「燃料」

記憶をどう活かしていますか?

『チームの生産性をあげる。―業務改善士が教える68の具体策』沢渡あまね

『チームの生産性をあげる。―業務改善士が教える68の具体策』沢渡あまね

チームの生産性をあげる。―――業務改善士が教える68の具体策

チームの生産性をあげる。―――業務改善士が教える68の具体策

  • 作者: 沢渡あまね
  • 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
  • 発売日: 2017/07/06
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

 『チームの生産性をあげる』の目次

はじめに

■第1章 問題はどこにある?【ステップ1】業務を洗い出す
■第2章 ムダをなくす【ステップ2】ムダに気づく
■第3章 で、どう変える?【ステップ3】改善策を考え
■第4章 誰でもできるようにする【ステップ4】標準化する
■第5章 横入りに振り回されない【ステップ5】横入りをナントカする
■第6章 実行力を高める【ステップ6】やってみる
■第7章 なぜ改善は続かない?【ステップ7】定着させる
■第8章 チームをドライブさせる【ステップ8】振り返る

 

チームの生産性

 個人の生産性を上げる。これも大切ですが、チームの生産性は、また違うところがありますよね。

そして、仕事はチームで行うことが多い。

ということで、本書では、チームの生産性をあげる方法について書かれています。

チームの生産性をあげる:ここに注目・言葉・名言

「イヤな仕事こそ、標準化して短時間で解放されるようにする。モチベーションに左右されず、何も考えずに淡々とこなせるようにする。あるいは他の人に渡せるようにする。この工夫が大事です。」(p.177)

標準化して、短時間で行う

その仕事の基準を決める。どこまで行うのかを決める。

そうやって、標準化して、そこから、どうやって短時間でできるかという効率化を考える。

まずは、こうやって考えて、工夫してチームの生産性をあげられるということですね。

『チームの生産性をあげる』:「わざわざ」を「自然」に行えるように

「わざわざを避けたがる。これは人間の心理です。わざわざお店に出向かなくても、自宅にいながらにして買い物ができるインターネット通販の普及ぶりがそれを証明しています。したがって、できる限り「わざわざ」をなくして、「自然」に変える。」(p.260-261)

あまり考えないでできるようにする

チームの生産性をあげるために、自然にできるようにする。

こうすることで、誰でもできるようになりやすいでしょうし、効率化にもつながるでしょう。

本書では、その方法として、仕組み化や既存の行動に組み入れるなどが紹介されています。

さらに具体的な方法を知りたい方は、本書を読んでみてください。

取り入れたいと思ったこと

チームの生産性をあげるために、まず、問題はどこにあるかを考えるということが書かれていました。

何をやるかを考えるのが大切なのではないでしょうか。

そして、その「何を」を考えるのに、なぜやるか、を考える。

なぜ、何をやるのか。

考えたいですね。

あわせて読みたい

『マネジャーの最も大切な仕事――95%の人が見過ごす「小さな進捗」の力』
 テレサ・アマビール,スティーブン・クレイマー

マネジャーの最も大切な仕事――95%の人が見過ごす「小さな進捗」の力

マネジャーの最も大切な仕事――95%の人が見過ごす「小さな進捗」の力

  • 作者: テレサ・アマビール,スティーブン・クレイマー,中竹竜二,樋口武志
  • 出版社/メーカー: 英治出版
  • 発売日: 2017/01/24
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

 

『マネジャーの最も大切な仕事―95%の人が見過ごす「小さな進捗」の力』 - ビジネス書をビジネスのチカラに

 

 マネジャーの大切な仕事は何か?これを知りたい方が読まれると良いですね。
 なぜ進捗が大切なのか?では、どうすると良いのか?といったことが書かれています。
 マネジャーは読んでみると良いと思いました。

『チームの生産性をあげる。―――業務改善士が教える68の具体策』沢渡あまね

 チームの生産性をあげる方法。

本書では、その方法をステップで書かれています。

この記事では紹介していませんが、わかりやすく実践しやすそうなステップの
ように思いました。

ということで、チームの生産性をあげたい方は、読んでみてください。

おすすめ度

  ★★★★☆

 チームの生産性をあげる方法について書かれています。
 ステップとともに書かれているのでわかりやすいです。
 チームの生産性をあげたい、マネジャーなどが読まれると、参考になると思います。


おすすめしたい方

マネジャー。
経営者。

『チームの生産性をあげる。―――業務改善士が教える68の具体策』沢渡あまね

チームの生産性をあげる。―――業務改善士が教える68の具体策

チームの生産性をあげる。―――業務改善士が教える68の具体策

  • 作者: 沢渡あまね
  • 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
  • 発売日: 2017/07/06
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

今日の読書「ビジネス書をチカラに!」

標準化して、短時間で行う

標準化して、短時間で行なっていますか?

【健康】『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』川井治之

『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』川井治之 

頑張らずにスッパリやめられる禁煙

頑張らずにスッパリやめられる禁煙

  • 作者: 川井治之
  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2017/07/11
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

 『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』の目次

第1章 なぜ、何回チャレンジしても禁煙はうまくいかないのか?
第2章 どうしてもタバコがやめられない「三つの理由」
第3章 「体の依存」からはこうすれば抜け出せる!
第4章 「習慣依存」からはこうすれば抜け出せる!
第5章 「心の依存」からはこうすれば抜け出せる!
第6章 「心の自己コントロール力」を鍛えて成功確率を上げる
第7章 タバコをやめると、必ず人生は好転する

禁煙

タバコをやめたいと思っても、簡単にはできないかもしれません。

しかし、方法を知っていたら、それもきっと違ってきますよね。

本書、『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』では、がんばらないでも、やめられる禁煙法について書かれています。

3つの方法・ここに注目・言葉・名言

「意志の力や根性だけで禁煙を成し遂げようとするのは、一人で武器も持たず
に三人の相手に立ち向かっていくようなものです。当然、返り討ちにあって
しまいますよね。賢い人は、相手の弱点を見つけて武器を使って、闘います。
 武器としては、「体の依存に対する薬物療法」「習慣依存に関する行動療法」
「心の依存に対する認知(行動)療法」が挙げられます。」
(p.5)

意志の力だけで、禁煙はむずかしい

意志の力だけで、禁煙はむずかしいということで、
本書『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』では、
「体の依存に対する薬物療法」「習慣依存に関する行動療法」「心の依存に
対する認知(行動)療法」の3つについて方法が書かれています。

詳しくは、本書を読んでみてほしいのですが、一つ紹介します。


禁煙のためには運動するのが手っ取り早い

「ドーパミンをだす方法で、一番のおすすめは運動です。
 運動することで、脳に対してとてもよい効果がもたらされることが、いろいろな研究結果からわかってきました。ですから、私の禁煙外来でも最近は必ず、運動を禁煙に取り入れることをお話ししています。」(p.99)

適度な運動は体に良い

適度な運動は、体に良いですよね。

禁煙もそれは同じようです。

運動することで、依存症が軽減されるというのはあるようですよね。

ということで、運動が一つの方法ですね。

禁煙になって、体にも良い。一石二鳥な方法ではないでしょうか。


取り入れたいと思ったこと

私はタバコを吸わないので、取り入れたいというか、「体の依存に対する薬物療法」「習慣依存に関する行動療法」「心の依存に対する認知(行動)療法」という、3つで変わるというのは、他のことにも応用できると思いました。

体と心を変える、そのために習慣を変える。

こんな感じで考えると、悪習は変わっていきそうですね。

あわせて読みたい

『効く健康法 効かない健康法』岡田 正彦

効く健康法 効かない健康法

効く健康法 効かない健康法

  • 作者: 岡田正彦
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2015/08/27
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

『効く健康法 効かない健康法』岡田 正彦 - ビジネス書をビジネスのチカラに

あの健康法は効くのか、効かないのか。
このあたりを知りたい方が読まれると、参考になると思います。
わたしは読んで良かったです。
健康法が気になる方は、読んでみてください。

『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』川井治之

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頑張らずにスッパリやめられる禁煙

禁煙したい。でもやめられない。

そんな方が手に取ってみると良いのではないでしょうか。

方法を知ることで、禁煙に近づける、そんな本だと思います。

おすすめ度

  ★★★★☆

 がんばらないでできる禁煙法について書かれています。
 方法を知って、実践してみると、結果が違ってくることでしょう。
 禁煙したい方が読まれると参考になると思います。

おすすめしたい方

禁煙したい方。
健康に興味がある方。

『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』川井治之

頑張らずにスッパリやめられる禁煙

頑張らずにスッパリやめられる禁煙

  • 作者: 川井治之
  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2017/07/11
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

今日の読書「ビジネス書をチカラに!」

禁煙のためには運動するのが手っ取り早い

運動していますか?

『♯HOOKED 消費者心理学者が解き明かす「つい、買ってしまった。」の裏にあるマーケティングの技術』

『♯HOOKED 消費者心理学者が解き明かす「つい、買ってしまった。」の裏にあるマーケティングの技術』

 

♯HOOKED 消費者心理学者が解き明かす「つい、買ってしまった。」の裏にあるマーケティングの技術 (T's BUSINESS DESIGN)

♯HOOKED 消費者心理学者が解き明かす「つい、買ってしまった。」の裏にあるマーケティングの技術 (T's BUSINESS DESIGN)

  • 作者: パトリック・ファーガン,Patrick Fagan,上原裕美子
  • 出版社/メーカー: TAC出版
  • 発売日: 2017/06/26
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

『#Hooked』の目次

PART 1 HOOKを深く理解するために
PART 2 あなたのメッセージが無視されないための10のHOOK
STEP 01 気づかせる
#HOOK 1 プリミティブにする
#HOOK 2 感情をわしづかみにする
#HOOK 3 わたしのこと? と思わせる
#HOOK 4 サプライズを駆使する
STEP 02 考えさせる
#HOOK 5 ミステリー要素を加える
#HOOK 6 ハードルをとことん下げる
#HOOK 7 物語のなかを歩かせる
STEP 03 行動させる
#HOOK 8 記憶にこびりつかせる
#HOOK 9 思考回路をショートカットさせる
#HOOK 10 プライミング効果を駆使する
PART 3 10のHOOKを実践するためのヒント
おわりに 

 

消費者心理

本書では、消費者心理について書かれています。

マーケティングの技術ということで、どんなことが、「つい買ってしまった」につながるのかということが書かれています。

つい買ってしまう、そんな心理はどういうことで、起こるのか、そんなことがわかります。

Hooked:おどろくこと

「おどろくというのは、状況を理解し、予測を立て、今後は制御できるよう備えるために、学習を手助けする適応なのである。知識を増やし、生活を向上させていくための、推進力となるスキルなのだ。」
(p.115)


おどろくこと

マーケティングに、サプライズを。

こういったことが言われたりしますね。

驚きがあると、注目されるということがあるからでしょう。

マーケティングから見ると、こういうことが言えるだろうと思いますが、学習の観点から言うと、驚いたと言うことは、知らなかったとか、予想外だったと言うことです。

そこには、学習の機会があると言うことですね。


Hooked:メッセージに謎を入れよう

「考えさせる方法として、メッセージのなかに本当に疑問を入れるという手がある。文章を宣言ではなく問いかけという形にすると、メッセージの精緻化(入念に検討する)が高まる。単に情報を提示するのではなく、考えさせる質問にすることで、示した情報が記憶に残るのだ。」(p.138)

問いかける

質問されると、気になるというのはありますね。

これを、商品のメッセージなどに入れようという話です。

これは、マーケティングに限らず、自分にも応用できたりしますね。

自分に問いかけてみると、答えを探そうとしたりします。

こういうことを考えてみると、質問で応用できたりしますね。

思ったこと

本書は、つい買ってしまうということがテーマです。

私は、つい買ってしまうということは、ほとんどないので、こういう方法もありなのかもしれないという感じに思いました。

つい買ってしまうということが、あまりない方が読んでみると、こういう方法もあるということがわかるというのはあると思います。

逆に、しっかり考えて購入してほしい場合は、こういう手法は使わないということも学べますね。


あわせて読みたい

『コトラー マーケティングの未来と日本』

コトラー マーケティングの未来と日本 時代に先回りする戦略をどう創るか

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  • 作者: フィリップ・コトラー,鳥山正博,大野和基
  • 出版社/メーカー: KADOKAWA
  • 発売日: 2017/03/24
  • メディア: 単行本
 

『コトラー マーケティングの未来と日本』コトラーが考える、マーケティングの未来と日本。どんな企業が顧客に「選ばれる」? - ビジネス書をビジネスのチカラに

フィリップ・コトラー氏が、これまでのマーケティングとこれからのマーケティングについて書かれています。

俯瞰的に、マーケティングを知ることができます。

これまでのマーケティングとこれからのマーケティングを一冊で理解したいなら、本書はわかりやすいと思います。

ということで、読んでみてください。

『♯HOOKED 消費者心理学者が解き明かす「つい、買ってしまった。」の裏にあるマーケティングの技術』

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♯HOOKED 消費者心理学者が解き明かす「つい、買ってしまった。」の裏にあるマーケティングの技術 (T's BUSINESS DESIGN)

消費者の心理を考えて、つい買ってしまったというようになるにはどうすると良いかということが書かれています。

消費者の無意識に訴えかける方法を知りたいなら、本書が参考になると思います。

マーケティングの手法などを知りたい方は読んでみてください。

おすすめ度

  ★★★★☆

 『#Hooked」は、つい買ってしまう。そんな方法について書かれています。
 そんなマーケティングの手法を知りたい方が読まれると、参考になると思います。

おすすめしたい方

マーケティング担当者。
経営者。

『♯HOOKED 消費者心理学者が解き明かす「つい、買ってしまった。」の
裏にあるマーケティングの技術』

♯HOOKED 消費者心理学者が解き明かす「つい、買ってしまった。」の裏にあるマーケティングの技術 (T's BUSINESS DESIGN)

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  • 作者: パトリック・ファーガン,Patrick Fagan,上原裕美子
  • 出版社/メーカー: TAC出版
  • 発売日: 2017/06/26
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

今日の読書「ビジネス書をチカラに!」

おどろくことは、学習の機会のサイン

最近、驚いたことは?

『クレイジー・ジーニアス (世界を変える天才は君の中にいる) 』

『クレイジー・ジーニアス (世界を変える天才は君の中にいる) 』ランディ・ケイジ

クレイジー・ジーニアス (世界を変える天才は君の中にいる)

クレイジー・ジーニアス (世界を変える天才は君の中にいる)

  • 作者: ランディゲイジ,白井準
  • 出版社/メーカー: 早川書房
  • 発売日: 2017/02/23
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

 

『クレイジー・ジーニアス』の目次

1 世界を動かしている秘密のシステムを支配する謎の人々(芸術の創造
見えないものを見る
どこに住むかを決める ほか)
2 未来の歴史(ビッグデータを消費者のために使う
ソーシャルメディアがゲームを変える
古いブランドイメージ戦略を打ち破れ ほか)
3 起業家の時代(なぜおばあちゃんはハムをオーブンに入れる前に、その両端を切るのか?
あなたのなかの「クレイジーな天才」を育てよう
「問題を解決する」ことには問題がある ほか)

 

自分の中の天才

自分の才能。

それはどうやって引き出すものなのか、といったこととは少し違うのですが、世界を変える天才はどういう人なのかといったことなどが書かれています。


『クレイジー・ジーニアス』ここに注目・言葉・名言

「ビッグアイデアは潜在顧客の注意を引くようななにか、魅力を感じさせるなにか、心に直接語りかけるなにかだが、それはすべて潜在顧客にどういう利益があるかという文脈で考えるべきだ。」(p.24)

潜在顧客のメリット

ビジネスでの話ですが、顧客のメリット、利益を考えるということですね。

相手のメリットを考えてみるということです。

自分が儲けようと考えるだけではないというか、まずは、相手のメリットから考えてみるということでしょう。

ここから始めると変わりますよね。

消費者が欲しいものは?

「ほとんどの企業は顧客から最大限にお金をしぼりとろうと思ってアプリを開発する。だが第三者は、消費者がどんなものをほしがっているかを考えて開発する。消費者がなぜそれをほしがるのかをつねに念頭においているのだ。」
(p.89)


消費者が欲しいもの、必要なものは?

これは、アプリ開発の話ですが、消費者が欲しいもの、必要なものは何か、というところから発想するということです。

そうすれば、消費者は欲しいと思う可能性は高いですよね。

そして、それこそ、意味や価値のある、世界を変えることにつながっていく
のではないでしょうか。

ユーザーや消費者のためになるものを作って、それが結果として、儲けになる。

こういうことでしょう。 

『クレイジー・ジーニアス』取り入れたいと思ったこと

考え方で変わってくるということがわかります。

自分の能力を伸ばす。

そのために、どうするか。

そんなことを考えるのに参考になりますね。

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『超一流になるのは才能か努力か?』

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才能?努力?『超一流になるのは才能か努力か?』目的のある練習の大切さ - ビジネス書をビジネスのチカラに

 

能力を伸ばすには、練習が大切。
というのは、誰でもわかっていることだろうと思います。

では、どんな練習が大切なのか?

こういうことを知りたい方が読まれると良いですね。

単に練習時間を長くしてもあまり意味がないといったことがわかるはずです。

『クレイジー・ジーニアス (世界を変える天才は君の中にいる) 』ランディ・ケイジ

クレイジー・ジーニアス (世界を変える天才は君の中にいる)

自分の中の才能、能力を伸ばすにはどうすると良いか。

そんなことを考えながら読むと、参考になります。

能力を伸ばしたい方が読まれると良いでしょう。

おすすめ度

  ★★★★☆

 天才はどういうように考えているのか、といったことが書かれています。
 自分の中の才能、能力、そういったものをどうやってよくしていくか。
 そんなことを考えたい方が読まれると、参考になります。

おすすめしたい方

才能をどう見つけるかを考えたい方。
ビジネスパーソン。

『クレイジー・ジーニアス (世界を変える天才は君の中にいる) 』ランディ・ケイジ

クレイジー・ジーニアス (世界を変える天才は君の中にいる)

クレイジー・ジーニアス (世界を変える天才は君の中にいる)

  • 作者: ランディゲイジ,白井準
  • 出版社/メーカー: 早川書房
  • 発売日: 2017/02/23
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

今日の読書「ビジネス書をチカラに!」

相手のメリットを考えよう

相手のメリットを考えていますか?