『プレッシャーなんてこわくない──誰でも本番で勝てるメンタル強化術』

『プレッシャーなんてこわくない──誰でも本番で勝てるメンタル強化術』ヘンドリー・ウェイジンガー,J・P・ポーリウ=フライ

プレッシャーなんてこわくない──誰でも本番で勝てるメンタル強化術

プレッシャー

プレッシャーに負けて、実力を出せない。

そういうことはありますよね。

本書では、そんなプレッシャーに負けないで、本番でも勝てるようなメンタル強化術が書かれています。

脳科学の知見などもあるので、参考になります。

▼　ここに注目　▼

「プレッシャーのかかる状況で実力を発揮するための簡単な方法があるとすれば、それはプレッシャーの有害な作用を最小限にすることだ。
　プレッシャーのない人生はありえないのだから、大切なのはプレッシャーにうまく対処することである。プレッシャーの影響と危険性をよく理解したうえで、それをコントロールするテクニックを身につければいい。」（p.38）

実力が発揮できる人は、プレッシャーにうまく対処できている

プレッシャーを感じない人は、ほとんどいないということです。

その上で、実力を発揮できる人は、プレッシャーにうまく対処できているとのこと。

そして、そのための方法もあるということで、その方法が本書では紹介されています。

プレッシャー解消法

「ミッションに集中する

　プレッシャーのかかる状況の前および最中に使える解消法として、これほど簡単なものはないだろう。
　つまり、自分のやりとげようとしていること――ミッション――をはっきりさせておくことである。」（p.138）

やりとげたいことに集中する

プレッシャーの解消法が、22個紹介されています。

これは、そのうちの１つです。

そして、この「ミッションに集中する」は、簡単な方法ということです。

たしかに、簡単ですし、余計なことを考えないで良いので、効果的でもあるでしょう。

▼取り入れたいと思ったこと

「自信」とは、脳科学的には、テストステロンが多く、コルチゾールが少ない。

こういう状態のようです。

そして、こういう状態に脳をしたいなら、自信あふれるようなポーズを取ると良いとのこと。胸をそらせて、手を広げるような感じのポーズですね。

簡単に自信を持ちたいなら、こういうポーズをすると良いですね。

▼　あわせて読みたい　▼

『思いつきで行動してしまう脳と考えすぎて行動できない脳』菅原洋平

思いつきで行動してしまう脳と考えすぎて行動できない脳　頭の使い方を少し変えたら、自分の弱みが武器に変わった！

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思いつきで行動してしまう。逆に考えすぎて行動できない。 こういうのはありますよね。 どうすると良いか。このあたりを脳の性質から書かれています。 思いつきで行動してしまう脳と考えすぎて行動できない脳をどうすると良いか、を知りたい方が読まれると、参考になると思います。

『思いつきで行動してしまう脳と考えすぎて行動できない脳』菅原洋平 - ビジネス書をビジネスのチカラに

プレッシャーなんてこわくない

プレッシャーに負ける。

そうすると、実力は発揮できないでしょう。

プレッシャーの対処法を知っていると、プレッシャーにあまり左右されることはなくなりますね。

メンタル強化術がいろいろと紹介されています。

『プレッシャーなんてこわくない』は、プレッシャーに弱い方が読まれると、参考になる一冊です。
読んでみてください。

▼　おすすめ度　▼

★★★★☆（★4.3）

プレッシャーに負けないで、本番で勝てるメンタル強化術が書かれています。
脳科学的な対応方法も書かれています。
プレッシャーにうまく対処したい方が読まれると、参考になる一冊です。

▼　おすすめしたい方　▼

プレッシャーに弱い方。
ビジネスパーソン。

★『プレッシャーなんてこわくない──誰でも本番で勝てるメンタル強化術』ヘンドリー・ウェイジンガー,J・P・ポーリウ=フライ

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