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ビジネス書をビジネスのチカラに

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良い習慣、悪い習慣: 世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法

ビジネス書書評感想 成長

『良い習慣、悪い習慣: 世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法』ジェレミー・ディーン

良い習慣、悪い習慣: 世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法

良い習慣、悪い習慣: 世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法

 

 

習慣を変えるには? 

 習慣が大切とは、よく言われることでしょう。

 では、どうしたら良い習慣を身につけて、悪い習慣をやめることができるのでしょうか?

 本書では、その方法について書かれています。


▼ ここに注目 ▼

 「この調査からわかるように、習慣を築くのに二十一日要するというのは、ある意味で正しい。朝食後に水を一杯飲むことだけが目的なら——。もっと難しい習慣になると、しっかり身につけるにはさらに時間がかかる。」(p.6)

習慣化にはそれなりの時間がかかる

 21日続けると習慣になるという話があります。

 簡単なことならそれぐらいで習慣になるけれども、むずかしいことであれば、もっと時間がかかるということです。

 身に付けるのがむずかしいことであれば、時間がかかるわけです。


▼取り入れたいと思ったこと

 状況と行動の二本立てが、新しい習慣作りには有効ということです。

 「〜だったら、〜する」

 このようにすると習慣にしやすいということです。

 ダイエットしたいなら、「お腹が空いても、食べない」ではなく、「お腹が空いたら、水を飲む」といったような感じです。

 

方法を知る

 うまくいく方法を知るというのは大切です。

 うまくいきにくい方法で行っても、なかなかうまく行かないでしょうから。

 習慣化も同じでしょう。

 良い習慣を身につける方法を知る。悪い習慣をやめる方法を知る。

 こういうことから始めると、良い習慣を身につけやすくなりますね。

 

良い習慣、悪い習慣

 習慣を変える。

 そのための方法について書かれています。

 良い習慣を身につけて、悪い習慣をやめる。

 その方法を知りたい方が読まれると、参考になると思います。

 読んでみてください。


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 ▼ おすすめ度 ▼

   ★★★★☆(★4.3)



 ▼ おすすめしたい方 ▼

   良い習慣を身につけたい方。
   ビジネスパーソン。


 ★『良い習慣、悪い習慣: 世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法』ジェレミー・ディーン

良い習慣、悪い習慣―世界No.1の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法

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