『なぜ、あなたは変われないのか?』古川武士

なぜ、あなたは変われないのか？

作者: 古川武士
出版社/メーカー: かんき出版
発売日: 2016/08/26
メディア: Kindle版

本の目次

はじめになぜ自己啓発書を読んでも変われないのか?

第1部変われない真の理由は、心のずっと奥にある

第1章自分を変えられない本当の理由
第2章あなたを操る「無意識の思い込み」を探る
第3章自分を変える「書く習慣」

第2部自分を変えた5人の物語

第4章ついイライラする自分を変える
第5章落ち込みグセをなおし、ポジティブな自分になる
第6章失敗を恐れずに行動する自分になる
第7章完璧主義の自分を変える
第8章ハッキリ主張できる自分に変わる

おわりに

『なぜ、あなたは変われないのか?』古川武士
『なぜ、あなたは変われないのか?』古川武士

変わりたいけれど、変われない

変わりたいけれど、変われないとしたら、どういう理由があるのでしょうか。

本書では、「ビリーフ」ということが紹介されています。

ここに注目・言葉・名言

「ビリーフって何？

　ビリーフとは、あなたが正しいと信じている「無意識の思い込み」のことです。」（p.30）

正しいと信じている思い込み

思い込みのことを、「ビリーフ」というそうです。

心理学的にはこういうのでしょうね。一般的には、信念とかだと思うので、違う単語にしたほうが良いと思いますが。

いずれにしても、正しいと信じている思い込みのことを、ビリーフといい、これを変えると、変わりやすくなるという話が本書では書かれています。

「私は○○だ」「私は～できない」という認識などが、ビリーフだそうです。

ビリーフを証明する体験を見つけたがります

「幼少期の体験をキッカケに、「私は劣っている」という自己否定のビリーフをもつようになります。
　これがビリーフ誕生のルーツです。さらに脳は、ビリーフが一度つくられると、「やっぱりそうだよね」とそれを証明する体験を見つけたがります。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（p.70）

信じていることを強化しようとする

信じていることを、証明することを探すというか、見つけやすくなりますよね。

自分がダメだと思っている人は、自分のマイナスなところを探そうとするということですね。

逆に、自分ができると思っている人は、自分ができるということを証明することを探すでしょうし、証明しようとするでしょう。

信念や思い込みを、強化したくなるというのが、人間にはありますね。

だから、まずは、信念や思い込みを変えると、変わりやすいということです。

信じていることを変えるのはむずかしい

ただ、ネガティブをポジティブにするのは、一手間かかりますね。

信じていることを変えるのは、なかなかむずかしいと思います。

だから、信じていることは変えないで、現実を自分の望むように変えたほうが早いのではないでしょうか。

自分を変えるより、現実を変えて、結果、自分の信念や自分が変わる。
こういう方法が、一般的には有効でしょうね。

なぜ変わりたいのかを考えて、自分を変えるよりも、そこから手段として、別の方法を探したほうが良いのではないでしょうか。

取り入れたいと思ったこと

提案を伝えると、相手に伝わりやすいということです。

伝え方もあるとは思いますが、内容として、否定や批判するより、提案のほうが伝わりやすいということです。

提案したいですね。