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『ピンチに強い脳の鍛え方~マイナス思考を断ち切る方法』岩崎一郎

考え方 ビジネス書書評感想

『ピンチに強い脳の鍛え方~マイナス思考を断ち切る方法』岩崎一郎 

ピンチに強い脳の鍛え方~マイナス思考を断ち切る方法

ピンチに強い脳の鍛え方~マイナス思考を断ち切る方法

  • 作者: 岩崎一郎
  • 出版社/メーカー: 廣済堂出版
  • 発売日: 2016/02/29
  • メディア: 単行本
 

本の目次

1章 逆境に強くなる秘訣1 良好な人間関係をつくる
2章 逆境に強くなる秘訣2 前向きにものごとをとらえる
3章 逆境に強くなる秘訣3 自己信頼する
4章 逆境に強くなる秘訣4 変えられないものを受け入れる
5章 逆境に強くなる秘訣5 人生の目的を持つ
6章 逆境に強くなる秘訣6 運動をする
7章 逆境に強くなる秘訣7 マインドフルネスを目指す 

ピンチに強い脳

ピンチに強いと、いざというとき良いですよね。

本書では、ピンチに強い脳ということで、脳やレジレリエンスなどについて書かれています。

いざというときに強くなるための脳を作り方などがわかります。

運動すると逆境に強くなる

「運動をしていない人は、運動している人に比べて、心拍数が1割ほど高くなり、ストレスを感じやすいことがわかりました。
 また、運動をしている人は、ストレスを感じる状態であっても、プラスの感情を持ちやすいこともわかりました。」(p.149)

運動が、心を強くする

適度な運動が体に良いというのは言われていますし、実際そうでしょう。

これは、心にも言えることということです。

体を動かすと、心も「強くなる」ということです。

心と体はつながっているんですよね。分けて考えるよりも、つながっているということを意識したほうが、良さそうですね。

人生の目的を持っている人

「人生の目的を持っている人は、プラスの面に目を向けやすい人ともいえるでしょう。たとえ、人生でどのようなことに遭遇しようとも、自分が目指す目的に向かって、経験の意味合いをプラスの方向に変えることができるため、レジリエンスが強いといえます。」(p.127)

人生の目的があると、レジリエンスが高い

人生の目的があると、レジリエンスが高くなりやすいということですね。

これは、言われてみれば当たり前ですよね。

目的がないことをしていたら、やりたくなくなっていくでしょう。意味を感じられないでしょうから。

逆に、大切な目的があれば、そのために動いていく、生きていこうと思いやすいです。

ミッション=人生の目的を持つというのは、心も強くするということですね。

取り入れたいと思ったこと

オキシトシンが分泌されると、心が強くなりやすいということです。

思いやりが大切だそうで、思いやりを持って、人と接することができると良いですよね。

まずは、自分に対して、思いやりを持ちたいですね。

あわせて読みたい

『世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』久賀谷 亮

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  • 作者: 久賀谷亮
  • 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
  • 発売日: 2016/07/29
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

www.biztikara.com

こちらは、休息について書かれていますが、こちらの本も、脳の話なども書かれています。

合わせて読むと、脳を意識した、自分の改善方法を知ることができますね。

休息法を知りたい方は、こちらも合わせて読んでみてください。

『ピンチに強い脳の鍛え方』岩崎一郎 

ピンチに強い脳の鍛え方~マイナス思考を断ち切る方法

ピンチに強い人は、ある意味、安心感が違うのではないかと思います。

ピンチに弱いと、いざというときに困ってしまうという心配がありますが、
ピンチに強いと、いざというときに困らないという、自信というか安心はありますよね。

そんな脳になるには、どんなことをすると良いのか?

本書では、こういったことが書かれています。

知らないのと知っているのでは、脳が違ってくるはずです。
ということで、脳をピンチにするために、鍛えたい方は読んでみてください。

おすすめ度

  ★★★★☆

  ピンチに強いほうが弱いよりも良いですよね。
  そんなピンチに強い脳を作るための鍛え方が書かれています。
  ピンチに強い脳を作りたい方に参考になると思います。

おすすめしたい方

ピンチに強い脳の鍛え方を知りたい方。
ビジネスパーソン。

『ピンチに強い脳の鍛え方~マイナス思考を断ち切る方法』岩崎一郎 

ピンチに強い脳の鍛え方~マイナス思考を断ち切る方法

ピンチに強い脳の鍛え方~マイナス思考を断ち切る方法

  • 作者: 岩崎一郎
  • 出版社/メーカー: 廣済堂出版
  • 発売日: 2016/02/29
  • メディア: 単行本
 

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