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『すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる』
- 作者: ガンダーリ松本恵子
- 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発売日: 2015/11/19
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
体をゆるめる
心を変えるために、体をゆるめる。
その体のゆるめ方について書かれています。
▼ ここに注目 ▼
「心のゆとりは、「カラダのゆとり」から生まれます。
基本の手当てで、肩と胸をゆるめるということを続けると、姿勢がよくなって深い呼吸ができるようになります。
ゆったりとした呼吸ができれば、心にゆとりが生まれます。心のゆとりは、自分自身をコントロールする力になります。」（p.31－32）
体をゆるめると、心の余裕ができる
体がガチガチだと、心も固くなりやすい。
そして、体をゆるめると、心にも余裕ができる。
本書では、その体のゆるめ方が紹介されています。
心を変えるために、体を変える。そういう方法がわかります。
睡眠の改善のために
「がんばっている時は、自律神経のうち、交感神経のほうが活発に働いています。
リラックスしている時は、副交感神経が優位になり、疲れたカラダを修復する作業が始まります。」（p.61）
リラックスすると、カラダの修復が始まる
リラックスすると、副交感神経が優位になって、疲れたカラダを修復し始めるということです。
疲れを取るには、リラックス。
よく言われます。副交感神経が優位になって、カラダを修復し始めるからということです。
▼取り入れたいと思ったこと
リラックスするための、体のマッサージなどが紹介されています。
体をゆるめて、心をゆるめる。
取り入れたいですね。
▼ あわせて読みたい ▼
『元気の源 五体の散歩』外山滋比古
すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる
体をゆるめると、心がゆるまる。
そして、心の余裕ができる。
そのための、体のゆるめ方がわかります。
体と心のゆるめ方を知りたい方が読まれると、参考になると思います。
▼ おすすめ度 ▼
★★★★☆
▼ おすすめしたい方 ▼
体と心のゆるめ方を知りたい方。
ビジネスパーソン。
★『すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる』
ガンダーリ松本恵子
★【今日の「ビジネス書をチカラに！」】
リラックスすると、カラダの修復が始まる
⇒ 心をゆるめていますか？
