『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』古川武士

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術

作者: 古川武士
出版社/メーカー: 大和書房
発売日: 2015/08/14
メディア: 単行本（ソフトカバー）

「早起き」の技術

早起き。

できると良いですよね。

本書では、早起きするための方法について書かれています。

▼　ここに注目　▼

「早起きの最大メリットは自信が持てるようになること

早起きの短期的なメリットとしては、ストレスが軽減し、残業時間が減って、よい生活リズムになっていくことがあげられます。
長期的なメリットは、セルフイメージが高くなることです。」（p.031）

早起きの最大メリットは自信が持てるようになること

早起きがしたい。でも、できない。

こうなると、できない自分と思ってしまうかもしれません。

一方で、早起きがしたい。できる。

こうなれば、自信になりますよね。

起きる時間ではなく寝る時間にフォーカスする

「早起きは「寝る時間にフォーカス」することがとても大切です。
「早く寝れば早く起きられる！」これが原理原則です。」（p.057）

寝る時間を早くする

就寝の時間が遅いのに、早く起きるというのは、無理があります。

続きませんね。

このあたりは、わたしの『１つのことを長く続けられる技術』にも
書きました。

１つのことを長く続けられる技術

作者: こばやしただあき
出版社/メーカー: サンマーク出版
発売日: 2015/07/31
メディア: Kindle版

続けたい方は、読んでみてください。

▼取り入れたいと思ったこと

わたしは、あまり早起きはしていません。遅くはありませんが。

夜の時間も活用したいからです。

このあたりは、自分がどのように時間を使いたいかとかを考えて、自分に合った方法で睡眠を考えてみると良いと思います。

早起きしたい方は、その方法がわかるので、本書を読んでみると良いと思います。