『世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方』

『世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方』
　荻野淳也, 木蔵シャフェ君子, 吉田典生

世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方　　ハーバード、Google、Facebookが取りくむマインドフルネス入門

作者: 荻野淳也,木蔵シャフェ君子,吉田典生
出版社/メーカー: 日本能率協会マネジメントセンター
発売日: 2015/07/31
メディア: 単行本

集中力の鍛え方

集中力。

大切ですよね。

本書は、集中力を鍛えるための方法を、マインドフルネスなどを中心に書かれています。

▼　ここに注目　▼

「マインドフルネスを磨くこと、つまり呼吸などを使って「いま」「ここ」に注意を向ける訓練は、そのまま聴く力の養成につながります。呼吸に注意を向けることと、相手の話に注意を向けることは、本質的に同じことだからです。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（p.112）

いま、ここに注意を向ける

いま、ここに注意を向ける。

それは、集中にもつながる、そして、聴くことにもつながるということです。

注意をどこに向けるのか、集中するのか。

こういうことが訓練できると良いのでしょうね。

マルチタスクは非現実的

「脳を、コンピュータのようにマルチタスク型に進化させる――というのはあまりに非現実的。
だとしたら、マルチタスクの罠にはまらずに、人間の脳の特性に合った生き方、働き方をすることが、このテクノロジーの時代を操縦していく力となるのではないでしょうか。」（p.023）

マルチタスクはむずかしい

人によっては、マルチタスクができる人もいるようです。

しかし、あまり多くはない。

マルチタスクができない人は、やはり集中して、仕事などをするというのが現実的でしょう。

このあたりは、『仕事のムダを削る技術』で書きました。

<a href="http://tikara.bizpnet.com/skillup/004780.php">『仕事のムダを削る技術』こばやしただあき(著)</a>tikara.bizpnet.com

仕事のムダを削る技術ソフトバンク新書 (SB新書)

作者: こばやしただあき
出版社/メーカー: SBクリエイティブ
発売日: 2012/09/15
メディア: Kindle版

▼取り入れたいと思ったこと

集中する。

そのために、瞑想などをする。方法を知ると、できるようになっていきやすいですね。

集中力を鍛える方法をなどを知ることができて良かったです。