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ビジネス書をビジネスのチカラに

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『すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる』ガンダーリ松本恵子

考え方 ビジネス書書評感想

『すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる』

すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる

すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる

  • 作者: ガンダーリ松本恵子
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2015/11/19
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

体をゆるめる

心を変えるために、体をゆるめる。

その体のゆるめ方について書かれています。


▼ ここに注目 ▼

「心のゆとりは、「カラダのゆとり」から生まれます。
 基本の手当てで、肩と胸をゆるめるということを続けると、姿勢がよくなって深い呼吸ができるようになります。
 ゆったりとした呼吸ができれば、心にゆとりが生まれます。心のゆとりは、自分自身をコントロールする力になります。」(p.31-32)


体をゆるめると、心の余裕ができる

体がガチガチだと、心も固くなりやすい。

そして、体をゆるめると、心にも余裕ができる。

本書では、その体のゆるめ方が紹介されています。

心を変えるために、体を変える。そういう方法がわかります。


睡眠の改善のために

「がんばっている時は、自律神経のうち、交感神経のほうが活発に働いています。
 リラックスしている時は、副交感神経が優位になり、疲れたカラダを修復する作業が始まります。」(p.61)


リラックスすると、カラダの修復が始まる

リラックスすると、副交感神経が優位になって、疲れたカラダを修復し始めるということです。

疲れを取るには、リラックス。

よく言われます。副交感神経が優位になって、カラダを修復し始めるからということです。


▼取り入れたいと思ったこと

リラックスするための、体のマッサージなどが紹介されています。

体をゆるめて、心をゆるめる。

取り入れたいですね。

 

▼ あわせて読みたい ▼

『元気の源 五体の散歩』外山滋比古

元気の源 五体の散歩

元気の源 五体の散歩

  • 作者: 外山滋比古
  • 出版社/メーカー: 祥伝社
  • 発売日: 2014/08/01
  • メディア: 単行本
 

 

すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる

体をゆるめると、心がゆるまる。

そして、心の余裕ができる。

そのための、体のゆるめ方がわかります。

体と心のゆるめ方を知りたい方が読まれると、参考になると思います。

 

▼ おすすめ度 ▼

  ★★★★☆


▼ おすすめしたい方 ▼

  体と心のゆるめ方を知りたい方。
  ビジネスパーソン。


★『すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる』
  ガンダーリ松本恵子

すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる

すべてはあなたの心のままに からだがゆるめば心が変わる

  • 作者: ガンダーリ松本恵子
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2015/11/19
  • メディア: Kindle版
 

 

★【今日の「ビジネス書をチカラに!」】


   リラックスすると、カラダの修復が始まる

 ⇒ 心をゆるめていますか?