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『マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える』 デイヴィッド・ゲレス

考え方 ビジネス書書評感想

『マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える』
 デイヴィッド・ゲレス

マインドフル・ワーク 「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える

マインドフル・ワーク 「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える

  • 作者: デイヴィッド・ゲレス
  • 出版社/メーカー: NHK出版
  • 発売日: 2015/05/29
  • メディア: Kindle版
 

マインドフルネス

本書では、「マインドフルネス」というものが、仕事にどんな好影響があるかということが書かれています。

瞑想とマインドフルネスとの関係もわかります。


▼ ここに注目 ▼

「マインドフルネスとは、過去の思いに囚われたり、未来を夢見たりすることなく、このとき、この場所に存在することだ。マインドフルネスとは、優しさ、好奇心、そして受容の心を具現化した状態のことだ。」(p.35)


マインドフルネスとは

今、このとき、この場所に存在し、受容の心を具現化している状態が、マインドフルネスということです。

注意が散漫にならずに、今ここにある。

そういう状態なのだろうと思います。

 

瞑想の効果は続く

「マインドフルネスが脳を変えるのは瞑想している間だけではなく、効果は私たちが瞑想用のクッションから離れたあとも続く。」(p.91)


瞑想の効果は、瞑想のあとも続く

瞑想をすると、瞑想を終えたあとでも、その効果が続くということです。

集中しやすくなり、扁桃体が脳を「ハイジャック」することも抑止するようになるとのことです。

瞑想には効果があるということですね。


▼取り入れたいと思ったこと

集中すること。

効率化を求めるなら、必要なことでしょう。

瞑想やマインドフルネスが、そのためになるということがわかります。

取り入れたいですね。


マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える

マインドフルネスと仕事。

 

瞑想によって、マインドフルネスになって、働き方に効果をあげる。

本書では、その方法などについて書かれています。

マインドフルネスと仕事の関係などを知りたい方が読まれると、参考になると思います。

 

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  • 作者: デイビッド・ルイス
  • 出版社/メーカー: CCCメディアハウス
  • 発売日: 2015/02/26
  • メディア: Kindle版
 

 

▼ おすすめ度 ▼

  ★★★★☆

 

▼ おすすめしたい方 ▼

  マインドフルネスを知りたい方。
  ビジネスパーソン。


★『マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える』
  デイヴィッド・ゲレス

マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える

マインドフル・ワーク―「瞑想の脳科学」があなたの働き方を変える

  • 作者: デイヴィッド・ゲレス,岩下慶一
  • 出版社/メーカー: NHK出版
  • 発売日: 2015/05/22
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

★【今日の「ビジネス書をチカラに!」】

   瞑想の効果は、瞑想のあとも続く

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