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【習慣】『マンガでわかる「やめる」習慣』古川 武士

成長 ビジネス書書評感想

『マンガでわかる「やめる」習慣』古川武士

マンガでわかる「やめる」習慣

マンガでわかる「やめる」習慣

  • 作者: 古川武士,みつく
  • 出版社/メーカー: 日本実業出版社
  • 発売日: 2016/08/26
  • メディア: Kindle版

本の目次

第1章 なぜ、「うまくいかない」のか?―突然の別れ
第2章 「ダメな自分」を変える「やめる」習慣とは?―ピッツェリア ナポリでの出逢い
第3章 「習慣化」はなぜ難しいのか?―「やめる」をやめたくなる理由
第4章 やめる3原則と禁欲期―「やめる」を実現する魔法の呪文
第5章 必ず訪れる「無気力期」とは?―こんなことして、何になるんだろう?
第6章 ゴールまで、あと1歩―油断しないで自分に厳しく!
第7章 決別と始まり―あなたの人生は、どんどんよくなる! 

やめること

何かをやめる。

簡単にやめられないこともありますよね。

本書では、やめるための習慣についてまんがでわかりやすく書かれています。

『「やめる」習慣』のマンガ版ですね。

ここに注目・言葉・名言

「悪い習慣がやめられない理由の1つは、その習慣で満たしている欲求があり、一定の心理的メリットを得ているからです。
 だからこそ、たとえば、喫煙からガムを噛む行為に代替(スイッチング)すると、欲望との戦いが楽になります。」(p.55)

やめたい習慣を別の習慣に変える

習慣になっていることは、何かしらのメリットがあることです。

だから、やめるのがむずかしい。

別の習慣に代えてしまえば、比較的簡単に悪い習慣をやめられるということです。

骨太の理由があるか?

「「なんのために」悪い習慣をやめたいのかが強力なら、目先の誘惑を乗りきりやすくなります。この「なんのために」こそが骨太の理由です。骨太の理由は「危機感、快感、期待感」をキーワードにして考えると、見つけやすくなります。」(p.73)

理由は?

なぜ、その習慣をやめたいのか。その理由が強力だとやめやすくなる。

こういうのはありますね。

だから、骨太の理由を考えると良いということです。

あとは、理由がたくさんあると良いですよね。

たくさんあれば、一つが無くなっても、理由はなくならないですから。

取り入れたいと思ったこと

やめるのは、意外とむずかしいのですよね。

自然とやめられると良いのですが。

そうできないときには、本書の方法や考え方をやってみるというのは良いと思いました。

あわせて読みたい

『1つのことを長く続けられる技術』

1つのことを長く続けられる技術

1つのことを長く続けられる技術

  • 作者: こばやしただあき
  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2015/07/14
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

www.biztikara.com 

続けたいのに、続けられない。 もし、あなたがそんな人なら、本書を読んでみてください。 習慣化の技術を身につけて、続けられる自分に変われるはずですから。

『1つのことを長く続けられる技術』こばやしただあき - ビジネス書をビジネスのチカラに

やめるには、どうすると良いか?そして、やめ続けるには?

ということを知りたい方は、こちらも合わせて読んでみてください。

一度やめて、続けられないと、リバウンドしてしまいますから。

『マンガでわかる「やめる」習慣』古川 武士

マンガで、やめる習慣について書かれています。

やめるのは、意外とむずかしいですよね。

始めるよりも、むずかしいかもしれません。始めるのは、とりあえず始めれば良いですが、やめたと言えるようになるには、それなりの時間があって言えることでしょうから。

何かやめたいことがある。

そんな方が読まれると良いと思います。

おすすめ度

  ★★★★☆

やめるための、考え方や方法が、マンガで書かれています。
わかりやすいです。
なにかやめたいことがある方は、読んでみてください。

おすすめしたい方

やめたい習慣がある方。
ビジネスパーソン。

『マンガでわかる「やめる」習慣』古川 武士 

マンガでわかる「やめる」習慣

マンガでわかる「やめる」習慣

  • 作者: 古川武士,みつく
  • 出版社/メーカー: 日本実業出版社
  • 発売日: 2016/08/26
  • メディア: Kindle版

今日の「ビジネス書をチカラに!」

やめたい習慣を別の習慣に変える

あなたが、やめたいことは?