読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ビジネス書をビジネスのチカラに

ビジネス書の紹介、ビジネス書の名言・言葉、本の書評・感想レビューブログ。

【メルマガ登録】(無料)まぐまぐ殿堂入りメルマガ  メルマガで読みたい方は、ぜひご登録を!
知識をチカラに
(マガジンID:0000139905) Powered by まぐまぐ
メールアドレス:

 本を書きました。絶賛発売中です!→ 『1つのことを長く続けられる技術』  本の詳細 → 『1つのことを長く続けられる技術』

 

 
 

 

スタイルを維持するには?『倖田來未流 美ボディの習慣』倖田來未

健康 ビジネス書書評感想

倖田來未さんの、スタイル維持などの方法や習慣について書かれています。

普段から意識されていることなどを、紹介されています。

『倖田來未流 美ボディの習慣』倖田來未

倖田來未流 美ボディの習慣

倖田來未流 美ボディの習慣

  • 作者: 倖田來未
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2016/10/14
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

本の目次 

01 私の身体は、私のもの。だから、向き合う
02 「食べる」ときちんと向き合う
03 しなやかに、大事に、自分の身体を育てる
04 緊張すればするほど、身体は美しくなる
05 恋できれいになる。結婚しても恋をする
06 人に振り回されない。自分らしく生きる

自分の理想から考える

「仕事を続けていくうちに「アーティストとしての自分を、もっと客観的に見なければならない」と思ったので、意識的に「倖田來未」というアーティストを客観的に見るようになりました。

「倖田來未」には、理想の女性像や世界観を目指してほしい。そう思うから、ダイエットや身体づくりにも、ちゃんと向き合える。そんなイメージです。」
(p.054)

自分の理想から考えて、行動する

プライベートの自分とアーティストとしての自分。これを分けて考えているということですね。そして、理想の自分から、自分をプロデュースしている。

こういうことは、アーティストの人は、結構やっているようですよね。そして、同じように、体づくりやダイエットなどでも、理想の自分から考えてどうするかを決めて、動いているということです。

自分の理想から考えて、動く。

倖田來未さんは、こういう思考法で、基本的に動いているというのが、この本を読むとわかりますね。

自分に合った方法を見つける

「これはダイエットを繰り返してきたからわかるのですが、「万人にきくダイエット法や、万人がやせる食事法」というのはないんですよね。

ではどうすればいいかというと、自分がどういうタイプの身体で、何を食べたときに太り、何を食べたときにやせるタイプなのかを知るのがいちばん大事です。」(p.079)

記録して、自分の変化に気づく

万人がやせる食事法は、食べないこと・絶食ですね。そうすれば痩せるでしょう。
ですが、健康には良くないですね。残念ながら。

これ以外の方法だと、腸の関係などで、みんな違っているので、同じものを食べても、痩せやすかったり太りやすかったりしますよね。

なので、食べたものを記録して、太ったのか痩せたのかというのを知れば、自分に合った食べ物を知ることができるということです。

理想を決めて、方法を探して、実行する

レコーディング・ダイエットに近いですよね。

これは、目標達成法で、行動を記録して、修正・改善していくという方法ですよね。

こういうところは、方法として共通ですが、中身が違ってくる。

自分に合った、食べ物、ノウハウ方法を見つける。

理想を考えて、そこから、どうやったら理想に到達できるかを探して、実践する。

ビジョンや目標を決めて、方法を探して、実行する。

逆算して、そこに到達するという方法を、体づくりなどで、行っているということですね。

取り入れたいと思ったこと

便利グッズを活用するということが書かれていました。

道具やグッズを使うと、効率的だったり、楽にできたりしますね。こういうのは、「ラクしたい」「怠けたい」という人には、良いですよね。わたしも、仕事の道具などは、いろいろ探して、試したりしていますし、これからもしていきたいなと思います。

あわせて読みたい

『1つのことを長く続けられる技術』こばやしただあき

1つのことを長く続けられる技術

1つのことを長く続けられる技術

  • 作者: こばやしただあき
  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2015/07/14
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

『1つのことを長く続けられる技術』こばやしただあき - ビジネス書をビジネスのチカラに

わたしの本ですが、ダイエットなども続けるというのは、一つの難関というか、大切なポイントでしょう。

続けられるようになるための方法について書いています。

ダイエット以外でも、続けられるようになりたい方は、合わせて読んでみてください。

『倖田來未流 美ボディの習慣』倖田 來未

倖田來未流 美ボディの習慣

歌手・アーティストの倖田來未さんの、体づくり、美ボディを維持する習慣について書かれています。

太りやすい体質で、怠け者で、と自分のことを書かれていましたが、そんな人が、どうして維持できるのかということを知ることができると思います。

理想から考える。

これが大きいということがわかります。

その他、倖田來未さん流の美ボディを維持する細かい習慣なども紹介されているので、体づくりや美ボディに興味がある方は、読んでみてください。

おすすめ度

  ★★★★☆

  倖田來未さんの美ボディの維持の方法について書かれています。
  考え方や方法、習慣を知ることができます。
  ダイエットや体づくりを知りたい方が読まれると参考になると思います。

おすすめしたい方

美ボディを作りたい方。
努力の習慣などを考えたい方。

『倖田來未流 美ボディの習慣』倖田 來未 

倖田來未流 美ボディの習慣

倖田來未流 美ボディの習慣

  • 作者: 倖田來未
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2016/10/14
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

今日の読書「ビジネス書をチカラに!」

自分の理想から考えて、行動する

自分の理想から考えて、行動していますか?