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ビジネス書をビジネスのチカラに

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『効く健康法 効かない健康法』岡田 正彦

健康 ビジネス書書評感想

『効く健康法 効かない健康法』岡田 正彦

効く健康法 効かない健康法

効く健康法 効かない健康法

  • 作者: 岡田正彦
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2015/08/27
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
  • この商品を含むブログを見る
 

健康法

いろいろな健康法が言われています。

実際のところ、健康に良いのか悪いのか。

本書では、エビデンスをもとにした、健康法の良し悪しについて書かれています。


▼ ここに注目 ▼

「牛乳は人間の体に合わないから飲まないほうがよい?

牛乳で問題があるとすれば、大人が大量に飲んだときに中性脂肪の検査値を悪化させること。成長期の子どもはたくさん飲んでも構わない。」(p.025)


牛乳は飲んでも構わない

牛乳は良くないという話もあります。

大量に飲むのでなければ問題ないということです。

こういうのがわかると安心ですね。


早朝のジョギング

「早朝のジョギング(運動)は体にいい?

運動に時間帯は関係なく、とにかく1日に合計30分の運動をすることが長生きにつながる。朝、目覚めた直後に、いきなり激しい運動をしないこと。」
(p.155)


1日30分の運動が長生きに

運動の時間帯はいつでもよいが、1日30分の運動が長生きにつながるということです。

ただし、朝目覚めた直後に、激しい運動をするのは、良くないそうです。

突然死になってしまう可能性があるからとのこと。

1日30分、何かしらの運動をしたいですね。


▼取り入れたいと思ったこと

いろいろとこの健康法は効くのか、効かないのかということが書かれています。

やはり、医学的に証拠があって、有効かどうかを知りたいですよね。

参考になりました。


効く健康法 効かない健康法

あの健康法は効くのか、効かないのか。

このあたりを知りたい方が読まれると、参考になると思います。

わたしは読んで良かったです。

 

▼ あわせて読みたい ▼

『腸の「吸収と排出」が健康の10割』大竹真一郎

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▼ おすすめ度 ▼

  ★★★★☆(★4.3)

 

▼ おすすめしたい方 ▼

  健康法の有効性を知りたい方。
  ビジネスパーソン。


★『効く健康法 効かない健康法』岡田 正彦

効く健康法 効かない健康法

効く健康法 効かない健康法

  • 作者: 岡田正彦
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2015/08/27
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
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★【今日の「ビジネス書をチカラに!」】

   牛乳は飲んでも構わない

 ⇒ 健康法の有効性を確かめていますか?