読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ビジネス書をビジネスのチカラに

ビジネス書の紹介、ビジネス書の名言・言葉、本の書評・感想レビューブログ。

【メルマガ登録】(無料)まぐまぐ殿堂入りメルマガ  メルマガで読みたい方は、ぜひご登録を!
知識をチカラに
(マガジンID:0000139905) Powered by まぐまぐ
メールアドレス:

 本を書きました。絶賛発売中です!→ 『1つのことを長く続けられる技術』  本の詳細 → 『1つのことを長く続けられる技術』

 

 
 

 

『腸の「吸収と排出」が健康の10割』大竹真一郎

健康 ビジネス書書評感想

『腸の「吸収と排出」が健康の10割』大竹真一郎

腸の「吸収と排出」が健康の10割

腸の「吸収と排出」が健康の10割

  • 作者: 大竹真一郎
  • 出版社/メーカー: ワニブックス
  • 発売日: 2015/07/28
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

健康に腸が大切

腸が、健康には大切。

最近、こんなことを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

本書では、TBSの「駆け込みドクター」に出演されている、大竹真一郎氏が腸の健康について、わかりやすく書かれています。

 

▼ ここに注目 ▼

「「太るメカニズム」は次の通りです。
 1「腸内環境の悪化で、栄養の吸収効率も悪化する」
 2「栄養がきちんと使われず、皮下脂肪や内臓脂肪がつきやすくなる」
 3「栄養の吸収率が悪いので、さらにエネルギーを不必要に摂る必要が
   出てくる」
 4「結果的に太ってしまう……」
 これとは逆に、腸内環境を改善すれば「痩せるメカニズム」へと転換できるのです。」(p.26)


腸内環境の悪化で太る

腸内環境が悪くなると、太りやすくなる。

こういうことがあるということです。

だから、逆に、腸内環境を改善すれば、痩せやすくなるということです。


便秘と肌荒れ

「便秘は肌トラブルの誘因になります。便秘で腸内環境が悪いと、悪玉菌が一気に増え、血液中に腸内の腐敗物質が流れ出して、吹き出物や毛穴の黒ずみなど、さまざまな肌トラブルが引き起こされやすくなります。」(p.32)


便秘になると、肌荒れになりやすく

便秘になると、肌トラブルが起こりやすいということです。

腸の環境が、肌と関係しているということです。

腸の環境を改善したいものですね。


▼取り入れたいと思ったこと

ナッツ類には、抗酸化作用を持つ栄養素が含まれるということです。

無塩のナッツを食べると良いということです。

ナッツ類が、口さみしい時には良いですね。


腸の「吸収と排出」が健康の10割

健康と腸の関係。

よくわからないという人が多いのではないでしょうか。

腸と健康の関係をわかりやすく書かれています。

腸を健康にしたい方が読まれると、参考になると思います。

 

▼ あわせて読みたい ▼

『ダイエットは運動1割、食事9割』森拓郎

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

  • 作者: 森拓郎
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2014/02/21
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

▼ おすすめ度 ▼

  ★★★★☆

 

▼ おすすめしたい方 ▼

  腸の健康を良くしたい方。
  ビジネスパーソン。


★『腸の「吸収と排出」が健康の10割』大竹真一郎

腸の「吸収と排出」が健康の10割

腸の「吸収と排出」が健康の10割

  • 作者: 大竹真一郎
  • 出版社/メーカー: ワニブックス
  • 発売日: 2015/07/28
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

★【今日の「ビジネス書をチカラに!」】

   腸内環境が悪くなると、太りやすくなる

 ⇒ 腸は健康ですか?